本发明提供了一种端子排的隔离结构及端子排的隔离方法，其中，端子排的隔离结构包括：隔离罩，包括第一隔离片及与第一隔离片可移动地对接设置的第二隔离片，第二隔离片具有与第一隔离片相互远离的调节状态及与第一隔离片相互靠近的夹紧状态；调节结构，包括设置在第一隔离片上的第一调节条及设置在第二隔离片上的第二调节条，第一调节条上设置有多个第一调节孔，第二调节条上设置有第二调节孔，调节结构还包括止挡件，止挡件穿过第二调节孔后可选择地穿设在多个第一调节孔中的一个内。本申请的技术方案有效地解决了相关技术中的使用绝缘胶布和封条封贴一段时间后，随着粘性的降低和弹性收缩，容易掉落的问题。