本发明涉及一种训练设备(1)，所述训练设备具有用于检测由训练者产生的运动表现的测量系统以及带有输入通道和输出通道的控制系统，所述输入通道用于检测负担值，所述输出通道用于预定要产生的运动表现，其中所述控制系统被配置为用于执行包括以下步骤的方法：a)预定初始负担值，b)在到达所述初始负担值的情况下检测所产生的运动表现的数值，c)通过所述输入通道转发所产生的运动表现的数值，d)取决于身体负担感受量表，对于训练负担值来计算要产生的运动表现，并且通过所述输出通道进行输出。
