[0001] 本发明涉及训练器材技术领域，具体涉及一种提壶训练器及训练方法。

[0002] 提壶训练器，是提供给训练者锻炼手臂等肌肉群的训练器材，市面上出现的提壶训练器一般是壶铃，而这类提壶训练器在训练时要求训练者稳定抓住，一旦脱手则会使得壶铃快速下坠，且壶铃配重较大，砸到受伤的概率较大。在此背景下，申请人研究开发出新型提壶训练器。

[0030] 为了让本发明的上述特征和优点更明显易懂，下面特举实施例，并配合附图，作详细说明如下。

[0031] 本实施例提供一种提壶训练方法，根据训练负荷要求在配重壶体100上装配对应的配重，配重壶体100内部装配有相对导向柱200靠近或远离的阻尼机构；将配重壶体100滑动套设在导向柱200上并处在导向柱200底部；提拉配重壶体100的同时解除阻尼机构与导向柱200之间的阻尼力，沿导向柱200上下往复进行提壶训练；训练间歇或训练结束后，松开配重壶体100的同时在阻尼机构与导向柱200之间产生阻尼力，配重壶体100缓慢下滑或保持松开配重壶体100时位置。

[0032] 如图1‑图13所示，本实施例还提供一种实施上述训练方法的提壶训练器，包括配重壶体100及导向柱200，所述导向柱200底部固定有底座而上端穿过配重壶体100，所述配重壶体100滑动设置在导向柱200上，训练时配重壶体100受到外力作用而沿导向柱200滑动。导向柱200底部套设有减震胶垫，所述减震胶垫放在底座上，当配重壶体100滑至底部时由减震胶垫接住。

[0033] 在本实施例中，所述配重壶体100包括前壶盖101、后壶盖102、前配重103、后配重104及安装座板105，所述前壶盖101与后壶盖102相拼接并在二者之间形成安装空间，所述安装座板105位于安装空间内并靠近后壶盖102，所述后配重104位于后壶盖102的后侧面并通过第二紧固件将后配重104和后壶盖102锁紧固定在安装座板105的后侧，所述前配重103位于前壶盖101的前侧面并通过第一紧固件将前配重103和前壶盖101锁紧固定在安装座板
105的前侧。所述前配重103和后配重104上分别结合有供训练者训练时操作配重壶体100的把手106。通过配置不同重量的前配重103和后配重104可以改变配重壶体100的整体重量，满足不同的训练目的，即本实施例配重壶体100上可拆卸装配有配重。

[0034] 所述导向柱200处在安装座板105与前壶盖101之间，所述安装空间上下端对应导向柱200的位置处分别开设有上孔和小孔，所述导向柱200穿过上孔和小孔，所述配重壶体100上下两端通过轴套套在导向柱200上，通过该轴套来稳定配重壶体100沿导向柱200的滑动方向。

[0035] 本实施例轴套包括相互嵌套的金属外套51和尼龙内套52，所述尼龙内套52滑动套设在导向柱200外，所述金属外套51和尼龙内套52通过第三紧固件锁紧固定在配重壶体100内的安装座板105上，当配重壶体100上下滑动时尼龙内套52与导向柱200滑动摩擦。采用带尼龙内套的轴套起到两个作用，一是与导向柱滑动配合，稳定配重壶体沿导向柱的滑动方向，二是与导向柱产生一定阻尼力，起到适当的阻尼降速作用，但是在使用一定时间后尼龙轴套发生磨损导致内径变大，继而轴套的阻尼失效。

[0036] 进一步地，本实施例所述配重壶体100内部还设有阻尼机构，所述阻尼机构的阻尼作用端具有靠近导向柱200的施加阻尼工位和远离导向柱200的解除阻尼工位，靠近导向柱200时在阻尼机构与导向柱200之间产生阻尼力，而远离导向柱200时阻尼机构与导向柱200之间解除阻尼力，实现当提壶训练时训练者方便解除阻尼而又在训练暂停或结束时能够自动对导向柱200施加阻尼作用力，导向柱200作为阻尼作用力的受力部件，起到保护训练者，不会因为松手导致配重壶体100整体快速下坠伤害训练者，增加产品体验感。

[0037] 所述阻尼机构包括操作杆30及两个相对布置在导向柱200两侧的阻尼组件，各阻尼组件分别包括枢接在配重壶体100内部的阻尼块10以及连接在配重壶体100与阻尼块10之间的回位件20，所述回位件20作用在阻尼块10上使得阻尼作用端向上旋转靠近导向柱200，所述操作杆30伸出配重壶体100并用于带动两个阻尼组件的阻尼作用端向下旋转远离导向柱200、切换阻尼作用端至解除阻尼工位。

[0038] 在本实施例中，所述阻尼块10采用尼龙材质，尼龙材质强度高且耐磨，能够保证阻尼块10的使用寿命。所述阻尼块10的中部通过水平销轴11枢接在配重壶体100内部的安装座板105上，阻尼块10的左右两端能够绕水平销轴11上下转动，阻尼块10的阻尼作用端位于靠近导向柱200的第一端，所述回位件20和操作杆30分别作用在阻尼块10的远离导向柱200的第二端。

[0039] 在本实施例中，所述回位件20采用拉伸弹簧，拉伸弹簧位于阻尼块10的下方，所述拉伸弹簧的一端挂在挂杆上，所述挂杆固定安装在安装座板105上，而所述拉伸弹簧的另一端通过第一拉销连接在阻尼块10第二端上。

[0040] 在本实施例中，所述操作杆30呈U型结构，所述操作杆30的两端位于配重壶体100内部且位于两个阻尼块10底部，所述操作杆30的两端上下转动设置在配重壶体100的安装座板105上。所述操作杆30包括杆主体及连接在杆主体两端的活动轴31，所述安装座板105对应活动轴31的位置处分别固定连接有固定轴32，所述活动轴31的远离杆主体的一端开设有U型槽，所述固定轴32端部凸设有与U型槽相适配的凸板，所述凸板适配插入U型槽内并通过第二水平销轴活动连接，如此实现操作杆30上下转动，且所述操作杆30的两端与阻尼块10底部相抵配合。

[0041] 所述前配重103和前壶盖101对应操作杆30位置处开设有上下延伸的条形通槽107，所述操作杆30经所述条形通槽107向外伸出并在所述条形通槽107上下活动，所述操作杆30伸出配重壶体100的杆部位于把手106下方以便训练者能够直接快速操作操作杆30。所以在训练时一手同时抓住把手106和操作杆30，会带动操作杆30相对固定轴32向上提拉，当阻尼块10第二端受到操作杆30的向上提拉作用力后，所述回位件20被拉长的同时阻尼块10绕水平销轴11转动，使得阻尼块10的阻尼作用端向下旋转远离导向柱200，解除对导向柱
200的阻尼力而不影响训练者沿导向柱200上下往复进行提壶训练；而训练间歇或训练结束后，松开操作杆30后在回位件20的回拉作用下，阻尼块10的阻尼作用端向上旋转靠近导向柱200，再次与导向柱200产生阻尼力并利用该阻尼力保持松开时配重壶体100与导向柱200的相对位置或降低配重壶体100下坠速度，保护训练者。阻尼力主要来自于回位件20的回拉作用力以及阻尼作用端与导向柱200之间的摩擦作用力，根据实际情况和需求选择不同弹簧刚度系数的拉伸弹簧。

[0042] 另外，由于在使用一段时间后阻尼块10发生磨损，阻尼块10与导向柱200之间的阻尼力发生下降而达不到预期阻尼效果，同时也便于安装和调试阻尼块10，本实施例的所述阻尼机构对导向柱200的阻尼力可调节。

[0043] 具体的：所述阻尼块10对应操作杆30端部的位置处连接有第一调节件12，所述第一调节件12与操作杆30相抵配合，通过第一调节件12调整操作杆30端部与阻尼块10之间的上下间距来调整阻尼块10的阻尼力。所述第一调节件12为调节螺丝，旋转调节螺丝使得调节螺丝相对阻尼块10底部向下凸出的杆体长度发生改变，则实现调整操作杆30端部与阻尼块10之间的上下间距，下旋第一调节件12则加大上下间距和减少回位件20回拉带动阻尼块10向上旋转的角度，从而降低阻尼力，反之则增加阻尼块10向上旋转的角度和增大阻尼力。

[0044] 另外，该阻尼机构还包括第二调节件41，所述第二调节件41位于操作杆30的两端下方并与操作杆30相抵配合，通过第二调节件41调整操作杆30松开后下落停止的水平高度。所述第二调节件41采用调节螺栓，所述安装座板105对应第二调节件41位置处固定连接有第二固定轴42，所述调节螺栓螺纹连接在第二固定轴42上，旋转调节螺栓使得调节螺栓相对第二固定轴42顶部向上凸出的杆体长度发生改变，从而可以实现调整操作杆30松开后下落停止的水平高度，一般地通过第二调节件41使操作杆30在松开后处于水平。再者，在必要时第二调节件41也可以发挥配合第一调节件12共同调整阻尼的作用，当第二调节件41向上调节则会带动操作杆30向上抬起，此时第一调节件12下落停止的水平高度也变高，阻尼就会变小；反之，第二调节件41向下调节则带动操作杆30向下，此时第一调节件12下落停止的水平高度也变低，阻尼就会变大。

[0045] 以上显示和描述了本发明创造的基本原理和主要特征及优点，本行业的技术人员应该了解，本发明不受上述实施例的限制，上述实施例和说明书中描述的只是说明本发明的原理，在不脱离本发明创造精神和范围的前提下，本发明还会有各种变化和改进，这些变化和改进都落入要求保护的本发明范围内，本发明要求保护范围由所附的权利要求书及其等效物界定。