本发明提供的锻炼装置包括包括围成两端贯通的收容腔的主体部、收容于收容腔的传动杆、部分收容于收容腔的第一伸缩杆和部分收容于收容腔的第二伸缩杆。通过传动杆连接第一伸缩杆和第二伸缩杆，使得第一伸缩杆和第二伸缩杆能同时等距离相向运动或背向运动，调节锻炼装置长度时，无需分别调节两个伸缩杆，操作简便且能保持锻炼装置的平衡，从而提升了设备使用的安全性。
