[0001] 本发明涉及训练设备，具体涉及一种力量训练中两侧力均衡的监控装置和预警方法，旨在解决现阶段负重训练设备两侧不均衡时难以发现，从而产生安全隐患的问题。

[0002] 力量运动也叫负重练习、阻力练习，人们通常认为这是针对塑造体形的运动，其实它对整体的健康状况增加力量、增加柔韧性和平衡力、改善情绪更好地应对压力、保护心脏健康、注意力更集中、看起来更年轻”等都有着非常积极的作用和影响。力量运动包括仰卧起坐、举重、引体向上、俯卧撑等等。

[0003] 力量训练的好处包括：增强身体线条：定期进行力量训练有助于塑造更加紧致的身体线条，尤其对于女性而言，由于激素水平的原因，增加肌肉较为困难；提高基础代谢率：力量训练能够刺激肌肉生长，从而提高基础代谢率，这有助于日常热量的消耗和减脂；增强肌肉力量：力量训练可以增加肌肉量，提高肌肉力量，使身体看起来更加精神和有力；提高骨密度：随着年龄的增长，肌肉流失会导致基础代谢下降和皮肤松弛。力量训练有助于预防骨质疏松症，提高骨密度；提高身体机能和活力：力量训练能够提高身体的整体力量和稳定性，增强关节的灵活性和功能，从而提高日常活动的能力；提高自信心：通过力量训练，可以增强身体形象，提高个人的自信心和自尊心。因此，力量训练不仅有助于外观上的改善，也有利于整体健康和功能的提高。

[0004] 但是现有技术中，仍旧存在如下的不足之处，具体的工作人员认为，两侧不均衡时难以发现，从而产生使用者肌肉拉伤，更严重的会带来骨折的安全问题。

[0020] 以下结合附图对本发明的优选实施例进行说明，应当理解，此处所描述的优选实施例仅用于说明和解释本发明，并不用于限定本发明。

[0021] 实施例1

[0022] 本发明中涉及的力量寻两种两侧力均衡的监控装置，包括两侧力学数据的检测机构，所述检测机构包括拉线6和拉线6两端连接的侧片，两个侧片中，第一侧片1的外侧设置波纹状防滑纹7，内侧设置贴敷层使第一侧片1得以贴合在掌心；第二侧片2的外侧设置声光电表现装置，内侧设置贴敷层使第二侧片2得以贴合在手背，所述波纹状防滑纹7底部设有压力感应片，所述拉线6上设有拉力感应计，所述声光电表现装置包括两组渐变灯带，其中第一渐变灯带3经过控制器连接所述压力感应片，第二渐变灯带4经过控制器连接所述拉力感应计。波纹状防滑纹7的设计，在于增加手掌和设备间的摩擦力，防止设备滑落后带来误伤。

[0023] 工作过程中，还包括辅助贴敷片5，所述辅助贴敷片5的长度大于手掌宽度的一半。工作过程中，使用者先佩戴第一侧片1和第二侧片2，之后在两个贴片的两侧粘贴辅助贴敷片5，附图中辅助贴敷片5有一个，柱体粘在手部边缘，两侧与第一侧片1和第二侧片2粘接，具体工况中，还包括环形贴敷片8，所述环形贴敷片8的中心孔孔径大于拇指外径，环宽在3到5cm之间。即还可以增加环形贴敷片8，环形贴敷片8的中间孔留给大拇指穿过之后环形贴敷片8两侧与第一侧片1和第二侧片2粘接。

[0024] 所述声光电表现装置还包括发生报警元件，所述发生报警元件的输入端连接控制器。

[0025] 所述波纹状防滑纹7包括多个平行设置，外形尺寸成比例缩小的V型弹性体，所述V型弹性体由高密度海绵制成。托举防滑效果好。

[0026] 所述贴敷层上设有透气孔。可以防水防汗。

[0027] 所述贴敷层包括双面材质。所述渐变灯带为单色多灯组呈数量不同的灯柱高度的渐变表达；或者所述渐变灯带为多色多组成数量和色彩的双重渐变表达。

[0028] 一种力量训练中两侧力均衡的预警方法，使用到所述监控装置，包括如下步骤：（1）信息采集：使用者双手佩戴监控装置，开启电路后，双手紧握后手背相抵，实现数据校准，校准后双侧灯带处于起始格；本过程中，相抵瞬间，压力和拉力感应部件启动，启动瞬间的受力设为基准，启动相关电路，之后高于该瞬间值的压力和拉力经过电路转换显示在渐变灯带上
（2）图像显示：使用者开始双侧同时发力的力量训练，在初次发力瞬间，监控装置通过拉力的大小，控制拉力灯带的逐格亮起，当观察到两侧拉力灯带不对称时，判定两侧配重不等，其中压力感应灯带间接对负重情况进行预警，拉力感应灯带间接对肌肉代偿情况进行预警；
（3）形成预警：当两侧配重不等的现象发生时，声光设备发出声光预警；
（4）逐步调整：使用者停止锻炼，检查并修正设备情况后再次开启步骤（2），直至两侧灯带对称。

[0029] 工作过程中，当使用者进行托举类锻炼时，一旦两侧负重不同，双手压力不同，可以及时发现并调节，进一步的，当使用着施力点不对称时，会发生肌肉代偿现象，此时，拉力灯带显示不同，也会提醒使用者进行调节，防止肌肉代偿带来的运动损伤。本申请中，最直观的是，当准备开始进行托举试验时，可以瞬间感知两侧配重是否一致，可以及时避免由于配重不一致带来的肌肉拉伤。

[0030] 本发明的应用，还包括在站姿杠铃二头交替抬举的力量训练中的应用，该类训练主要通过，将托举长杠铃9的一端置于地面，使用者举起另一端，轮流托举于自身肩部上方，过程中锻炼大臂处肌肉，同时，过程中双手交替作为主支撑点，本发明在该运动过程中，可以实现以监测双侧肌肉代偿情况并开展纠正。具体的工作过程如下，站姿杠铃二头交替抬举或者其他双臂交替的力量训练中，由于健身者个人体质和之前受伤情况不同，往往存在某一侧力量弱，然后在不自觉情况下，姿态变形采用其他肌肉代偿的情况，在比如：使用者右臂有伤的情况下，当负重大于右臂正常承受时，左臂可以正常完成技术动作，但是右臂举不动时，会从手部力量减少开始，右臂支撑力量减少，进而左侧腰部肌肉力量代偿，长此以往，对左侧腰部肌肉带来损伤。而在本发明的介入下，当使用者发现拉力感应灯带两侧不对等时，可以判定存在负重超过单侧承受的情况，调节负重，使用最合理的负重范围，避免机构代偿，在该过程中，灯带采用光色渐变式灯带，通过判断颜色是否相同判断两侧负重是否合理，更为简单。以本运动过程举例因为其相对典型，后续还可以使用在单臂托举等运动场合。

[0031] 本发明在使用过程中，并非只利用设备本身，还做到了与锻炼者的有效互动结合，工作过程中，本发明和锻炼者，作为一个整体，去完成健身的过程，总整理考虑，达到了监控科学精准，监控形式多样的技术效果。实施例2

[0032] 本实施例工作原理同实施例1，具体不同之处在于：所述第一侧片1内侧设置的敷贴层包括底层10和面层11，所述底层10为塑料，所述底层与所述第一侧片1内侧横向的滑动卡接，所述面层11上涂覆厚度大于2mm的敷贴粘胶；所述第二侧片2内侧设置的敷贴层包括底层10和面层11，所述底层10为塑料，所述底层与所述第二侧片2内侧横向的滑动卡接，所述面层11上涂覆厚度大于2mm的敷贴粘胶。本设计的设计目的在于，实现贴片敷贴的重复利用，即当贴片上的敷贴老化时，可以利用滑动连接实现拆卸更换，同时塑料的使用，不影响压力信号的传递。

[0033] 需要说明的是，滑动卡接中，滑动的方向为横向，设计目的在于，不影响另一方向上拉线的拉力，也就是不影响，竖向上拉力侧测量。

[0034] 最后应说明的是：以上所述仅为本发明的优选实施例而已，并不用于限制本发明，尽管参照前述实施例对本发明进行了详细的说明，对于本领域的技术人员来说，其依然可以对前述各实施例所记载的技术方案进行修改，或者对其中部分技术特征进行等同替换。凡在本发明的精神和原则之内，所作的任何修改、等同替换、改进等，均应包含在本发明的保护范围之内。