本申请涉及一种同步方法和同步设备。其中,该同步方法包括:控制器基于广播同步组BIG创建同步请求,将已同步的广播同步流BIS切换为目标BIS。本申请实施例,通过控制器基于所述BIG创建同步请求将已同步的BIS切换为目标BIS,可以在BIS同步切换过程中降低同步接收的功耗并减少同步切换时间。